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チョン ダヨン FIGURE ROBICS

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

チョン ダヨン FIGURE ROBICS
定価: ¥ 12,800
販売価格: ¥ 10,900
人気ランキング: 233位
おすすめ度:
発売日: 2008-12-22
発売元: Jung dayeon
発送可能時期: 在庫あり。

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはモムチャンダイエットで話題の韓国のカリスマトレーナー、チョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラムです。サーキットトレーニング方s期で筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独自の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。誰でもわかりやすくできることを目的に、簡単な動きで構成されています。簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり強力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞されています。

見た目が確実に変化します
有酸素プログラムを毎日、筋トレプログラムとマットプログラムを1日おきに実行しました。

解説はかなり少ないですが、わかりやすい動きなので、DVDを見ながら自然に体が動きます。
もしわからない動きがあっても、付属のリーフレットに動きの詳しい説明が載っています。

個人的にありがたかったのは、「右足のかかとを…」などの左右の表現が、極力抑えられていること。
私は自分が鏡に映った姿とDVDに映る人物とが同じ形になるように動くので、
左右の表現が頻繁に出てくると混乱してしまうのです。

・有酸素プログラム
 -これが一番お気に入りです。
  体にかかる負荷がちょうどいい感じ。
  20分を過ぎるあたりから、汗が噴き出してきます。
・筋トレプログラム
 -付属のダンベルを使用したトレーニング。
  ダンベルは私には丁度いい重さです。
  二の腕に効いてる実感があります。
・ダンスプログラム
 -あわよくばこれ1枚毎日続けていればOKかな…と一番期待していたのですが、
  中途半端でちょっと期待はずれでした。
  いろんな要素を程よく盛り込むのに、30分という時間は短すぎるのかもしれません。
・マットプログラム
 -一番きついです。
  このDVDだけ動いていて全然楽しくありませんが、
  下半身に効いてる感はバッチリです。

10日試した結果
・体重はあまり変動ありません。
・体脂肪率が3%減りました。
・ぽっこりお腹だったのが引き締まり、腹筋がどこにあるか目に見えるようになりました。
・極貧乳(悲)ですが、左右に流れていた肉が寄ったのか、ちょっとだけ胸のラインがわかるようになりました。
・全体的にたるみが引き締まりましたが、特にフェイスラインが顕著に変わりました。(洗顔のときに、顔を触った感触が違います)

体重が変化しないので、正直ちょっとガッカリ感がありますが、
予想していなかった胸とフェイスラインの変化に感動しています。
DVD1枚30分強という時間が丁度いい感じで、続けられそうです。


 




これは効く!
私は体型はやせ型ですが、チョン・ダヨンさんみたいにメリハリボディにしたいのと筋力をつけて引き締まった身体にしたいと思ってこちらを購入しました。
まだ1しかやっていませんが、「凄い」の一言☆
かなり筋肉にきます。
短期間で腹筋がついたのが分かり、引き締まってきました!!
普段運動をしていないので、初めてやってみた翌日は筋肉痛で動くのが大変でしたが・・^^;
ただ残念だと思ったのは、DVD内で動きの説明を全くといっていい程してくれない事。
展開が早すぎです。
付属の説明書を読まないとどんな動きをしているのか、次にどんな動きをするのか分かりにくいです。
まぁ、動き自体は簡単なものが多いしそれの繰り返しが多いので、簡単といえば簡単ですぐ慣れると思います。

個人的にチョン・ダヨンさんの美人さとボディを見る度に魅了されて、癒し効果も感じられます(笑)


毎日の習慣にできるといいなあ。
簡単な動作のようで、けっこうな運動量です。場所も取らないし、マンションのような部屋でもあまり階下にひびかなくて適度な運動ができると思いますよ。



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