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スロトレ完全版 DVDレッスンつき

スロトレ完全版 DVDレッスンつき
石井 直方
スロトレ完全版 DVDレッスンつき
定価: ¥ 1,365
販売価格: ¥ 1,365
人気ランキング: 261位
おすすめ度:
発売日: 2009-10-08
発売元: 高橋書店
発送可能時期: 在庫あり。

DVDだけでも価値があると思う
前作も持っています。
今回はDVD付きというのが最大の購入ポイントかと。
このDVD、カウントしたり何回やったのか覚える手間がなくなりとても便利です。
(ちなみに今はDVDの音声部分だけ録音して聞きながらそれにあわせてエクササイズしています)

本の内容としては前作に劣らずも勝らずという感じでした。
腹筋のエクササイズが椅子なしでできるものに変えられていてやりやすいです。
自分は今回新しく加えられた背中の筋肉のものは飛ばして
前作のように ウォーミングアップ + 4つのトレーニング
しか行っていませんが、十分効いていると思います。

スロトレに出会ってからもう他のエクササイズはしていません。
(今は腹筋の部分にうっすらですが割れ目が見えるまでになりました)
石井先生には本当に感謝しています。
オススメします。



5ヶ月目に突入しました
現在39歳、172cm 70s
学生時代はあまり運動をやってませんでした。

軽度の頚椎椎間板ヘルニアで首の痛みに敏感で、
慢性の腰痛もちでもあります。

筋トレの本は、
男性向けのものもありますが、
総じてわかりにくく、結構きつい内容が
多いのでスロトレを選びました。

今回のスロトレはDVDつきで、
格段にわかりやすくなりました。

この種の本は、DVDで実際の動きをみたほうが
断然いいんだなと思います。

で、

毎日同じ部位を鍛えてはいけないということで、
二日に一回、毎朝DVDを観ながらやっています。

これで、「あ、今日はスロトレする日で、
明日はお休みだ。」と日々にメリハリがつきました。

また、夜はどうしても不規則なので、
冬はつらいのですが朝やることにしました。

あとは、朝、目が覚めたらDVDをセット!
テレビっ子(笑)の悲しい習性で、
映像が流れれば、それに合わせてやるしかありません。
これで習慣化に成功しました。

ストレッチに15分、
スロトレに15分で30分で完了です。
少しの早起きで気持ちよく運動できます。

ストレッチなどの解説で石井先生がご出演されていますが、
穏やかなお人柄が伝わってきて、朝から癒されます。
(癒し系マッチョ?)

スロトレにはイージー、スタンダード、ハード
があり、いずれも観ながら一緒にできるような
細かな配慮がされています。

また、それぞれの運動強度に合わせたような
モデルさんのキャスティングが絶妙です。

また、皆さんお美しいので、男性としては嬉しいですし、
女性が表情を変えずにスロトレをしている様を
観ながらですと、ささやかなプライドから
手を抜く事ができません(笑)

イージーだと、あまりきつくなかったので、
スタンダードからはじめ、それでもきつくなくなったので、
3ヶ月目からハードに切り替え、現在も続いています。

今のところ、やせた実感はありませんが、
身体がしっかりしたことは実感しました。

また、首の痛みや、腰痛が改善しました。
特に腰は、長時間のデスクワークと
基礎体力がないからなのか、以前はじっとしていても
うずくように痛かったのですが、
今は、平常時は痛まなくなりました。

マッサージも針も一時的なもので、
自分で鍛える以外に腰痛を治す方法は
ないんだなと感じています。
今までの辛さはいったいなんだったのかと・・・。

また、身体に自信がついてくるので、
どんなことにも積極的になった気がします。

スロトレした朝は気分もいいですよ。

一点、難があるとすると、気になる部位の
トレーニングの映像が簡略化されていることでしょうか。
本編同様、観ながらトレーニングすることを前提の
ものにしてほしかったです。

とはいえ、名作といいますか、いいDVDであることは
間違いありません。
石井先生をはじめ、素晴しい本を世に送り出していただいた
方々に心から感謝しています。

本当にありがとうございました。

また、次の本も期待しております!

いいです!
産後の体重が5キロオーバーしているので,ビリーなどいろいろ試しましたが,
子どもが小さいので,まとまった時間がとれずになかなか体重も減らせなくて,
困っていました。
このスロトレは,1日おきに10分だけでいいので,続けやすいです。
スロトレ以外にも食事でのカロリーも「決定版1400kcalやせるレシピ」
を参考に3週間ほどたちましたが,体重が夫も私も1?2キロ減りました。
これからも続けていくつもりです。

決定版1400kcalやせるレシピ (主婦の友新実用BOOKS)



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