TOP >  毎日ご紹介コーナー

お得な通販サイトマップ

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
トレーシー・アンダーソン
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
定価: ¥ 3,000
販売価格: ¥ 3,000
人気ランキング: 57位
おすすめ度:
発売日: 2009-05-28
発売元: マガジンハウス
発送可能時期: 在庫あり。

良い感じです♪
トレーシー・メソッド、噂には聞いていたものの、今までトライするに至りませんでした。

この頃あまりにもひどい肩こりに悩まされていたので、肩こりが解消できてシェイプアップもできたら最高!と、皆さんのレビューを読んでから購入しました。

私的には、とってもGOOD!です。このエクササイズ後の気持ちよさが好きです。
確かにきついパートもあります。不思議な筋肉痛を味わうのは避けられないでしょうね。
でも、この20年ほどほぼ運動ゼロの私が続けているくらいですから…!(年齢は40代後半です。)
年齢や性別に関係なく、試してみる価値はあると思います。

トレーシーのエクササイズを始めて、今日でちょうど2週間経過したところです。
顕著に効果が上がっているのが二の腕と背中ですね。二の腕はそれぞれ2cmダウンしました。背中もかなりすっきりしたので、これで安心してリブ系のニットが着られるかも♪
ウエストは3cm、メタボの目安になってしまうお腹回りは4cm、太ももは1.5cmダウンです。

他の方のコメントにもありますが、体重は変化なしです。(今後の自分に大きく期待したい…)
でも、体脂肪は2%減りました。不思議です。

肩こりもずいぶん解消されてきました。カイロプラクティックに通ってもあまり軽減されなかった痛みがほぼ無くなりました。

自宅でできて、自分でプログラムの工夫もできますし、毎週ジムに行くことを思えばお買い得なDVDだと思いますよ。

キツイ(>д<)!
普段、ほとんど体を動かさない人にとっては、かなりキツイ…
ついていけず、全てできない状態です。
ですが、始めてまだ一週間で、四回しかやっていませんが、1kg痩せました!(食事制限なし)
少しずつ長くできるようにもなってきているので、今後も期待できそうです!

たしかに。。。
『分かりにくい』というレビューが多いですが、私の場合は、このようなエクササイズをするのもDVDを購入するのも初めてだったためか『かなりきつい!!』『確かに…ここわかりにくいなぁ。むずかしいなぁ。でもこんなもんなのかなぁ』という感覚でした。
今、開始してから2週間ほどなのですが、毎日同じ動作を繰り返しているうちにひとつひとつの動きに慣れてきて、慣れてくるとトレイシーの細かいフォームの変化にも気づくようになり、より自分のフォームが良くなってきたように感じます!
きれいな筋肉をつけて引き締まった体になりたいなぁ、と思い購入を決意しました。まだ見た目での体型に変化はみられないのですが筋肉痛がすごくて!効いてる感じがします♪
セットになっている本の体の動きを説明した絵は……ほかのレビューにもありますが、分かりにくくあまり参考になりません。でも、後ろの方にある記録をメモするページ!ここにエクササイズを行った日にち・感想・自分で気づいた点やコツを書き込むのが、私にとっては励みになります。

ひとつ、失敗したなぁ…と思うのは、『ダンベルを使った腕のエクササイズ』用に1.5kgのダンベルを購入してしまったことです。
3ポンド(1.4kg)以下のダンベルを用いるように!(それ以上だと筋肉が付きすぎて腕が太くなってしまう!らしいです)とのことだったのですが、エクササイズを観ないうちに1.5sのダンベルをはやとちりして買ってしまいました。(あまり違わないかとも思うのですが…)
ダンベルを使うのは初めての私にとって、トレイシーのダンベルを用いたエクササイズはかなりっっ!かなりきついです!!いまだについていけません!
トレイシーは『3ポンドがきついようなら、それ以下の重さのダンベルでもかまわないけど、3ポンドより重いのは絶対使わないで!』と言っているので、超初心者の私…1sのやつにすればよかったぁ…とちょっと後悔!
ダンベルの後悔はDVDには直接関係ないかとも思うのですが、購入を考えている方の参考になればと思います。



関連エントリー

Desert Hearts [VHS] [Import]   ザ・トレーシー・メソッド DVD Book   太陽誘電製 That's DVD-Rデータ用 8倍速8.5GB 片面2層ワイドプリンタブル スピンドルケース10枚入 DR-85WWY10BA   スライドコンソールボックス ブラックSL-1   くりぃむナントカ VOL.パー [DVD]   AI麻雀 Version 12 for Windows DVD版   山善(YAMAZEN) CD/DVD兼用スリムラック(棚4段) ダークブラウン SCDT-2490G(DBR)   Jericho 車載用 DVDプレーヤー 1DIN 3インチ液晶搭載 【DivX・MPEG4・MP3・USB/MMC/SD対応】 カーDVDプレイヤー J-190H   Datasystem 00TV-KIT テレビキット NTV142 車 テレビ DVD 映す   Desperate Hours [VHS] [Import]   しょこたん☆カバー3 ~アニソンは人類をつなぐ~(DVD付)   チューブ&ニコ録画2 for iPod+DVDダビング Windows版   BEST SELECTION 2010(2CD+DVD)   特選itomi浴衣 ゆかた仕立上 【DVD付】 もれなく帯と下駄プレゼント【きもの山喜】   ヘタリア Axis Powers vol.8【初回限定版】 [DVD]   Rock'n'Roll Circus(DVD付)   OBRAR ホールのお楽しみ福箱「極・10代制服征服編」 撮り下ろしDVD ローション付   New English File Advanced: DVD [VHS]   ちびまる子ちゃんTVアニメコレクションDVD 1BOX(食玩)   パイオニア株式会社6ディスクマルチDVD-V/VCD/CD・WMA/MP3対応プレーヤー(RC:1000338947)